Cát Tiên Jungle Paths 50K và 70K — Checklist hoàn tất, race đã kết thúc 17/05
Race Cát Tiên Jungle Paths 50K + 70K đã kết thúc ngày 17/05. Bài checklist giữ lại cho VĐV chuẩn bị mùa sau.
📑 Mục lục bài viết
2 ngày. 50km hoặc 70km xuyên rừng nguyên sinh. Đăng ký đóng 23:59 ngày 15/05 (mai).
Cát Tiên Jungle Paths 2026 race ngày 16–17/05. Nếu bạn đăng ký cự ly ULTRA 50K mới hoặc 70K — đây là race-eve checklist 48h cuối.
Hôm nay (14/05) — Thứ 5
- KHÔNG chạy nữa. Cơ thể cần phục hồi.
- Hydrate cả ngày — 2–3L nước
- Carb-loading bắt đầu (cơm, bánh mì, mì pasta) — KHÔNG thử món lạ
- Test gear lần cuối: giày trail (đã chạy ≥80km), hydration vest, đèn pin pin còn đầy
- Mua đủ gel năng lượng (50K: 6 gel, 70K: 9 gel)
Mai (15/05) — Thứ 6 — Race-eve
- Đi đến Cát Tiên (HCM → 150km, 3–4h)
- Race kit pickup tại VQG Cát Tiên — kiểm tra giờ chính xác qua BTC
- Briefing BTC — bắt buộc nghe đoạn về cung đường + emergency
- Ăn dinner sớm trước 19:30 — carb-heavy
- NGỦ trước 22:00 — 70K dậy 02:30 để xuất phát 04:00
- Dán BIB lên áo singlet, sạc đầy GPS watch + đèn pin
Race day (16/05 cho 70K, 17/05 cho 50K)
- 70K — xuất phát 04:00 sáng 16/05. Chạy ~1h đầu trong tối, đèn pin bật.
- 50K — xuất phát 06:00 sáng 17/05. Elevation gain ~317m, cut-off 19:00 cùng ngày.
- 10km đầu: chạy steady, đừng cố pace nhanh — rừng có rễ cây, dễ vấp
- Aid station: nghỉ tối đa 2 phút, nạp nước + 1 gel
- Km 30+: nếu cảm thấy không ổn — KHÔNG cố. Ra trạm gần nhất xin DNF an toàn.
Gear bắt buộc
- Giày trail có grip — Cát Tiên có đoạn ẩm, lá khô, rễ cây
- Hydration vest 2–5L (KHÔNG dùng belt cho 70K)
- Đèn pin đầu (70K bắt buộc — 1h đầu trong tối)
- GPS watch — đường rừng dễ lạc
- Còi sinh tồn (BTC khuyến cáo)
- Áo mưa nhẹ — Cát Tiên tháng 5 có thể mưa rào
Sau race
Kết quả + certificate có ngay trên 5BIB sau finish. Ảnh chip nhận diện gương mặt + BIB upload lên 5Pix.vn trong 4 giờ.
Cat Tien Jungle Paths 2026 trên 5BIB →
Câu hỏi về cự ly, gear, race rules: Zalo OA 5BIB Support.
Bài liên quan: Tổng quan Cat Tien Jungle Paths 2026 · Cuối tuần này 16–17/05: Cát Tiên vs Hồ Ba Bể
Bài viết liên quan
Những dấu chân trên miền hồ biếc 2026 đã kết thúc — 700 VĐV chinh phục Hồ Ba Bể 17/05
Giải chạy Những dấu chân trên miền hồ biếc đã kết thúc 17/05 tại Hồ Ba Bể. ~700 VĐV, 3 cự ly 5/10/21km. Giải Nhất 21K thuộc về VĐV Thái Nguyên.
Cuối tuần 16–17/05 đã kết thúc: Cát Tiên Jungle Paths và Hồ Ba Bể cùng về đích
2 giải cùng lúc đã kết thúc: Cát Tiên Jungle Paths (5–70K) và Những dấu chân trên miền hồ biếc (5–21K). Kết quả đang cập nhật trên 5BIB.
Hành trình theo chân Bác 2026: Lê Văn Hương 2 năm liên tiếp vô địch tại Vinh
Sáng 02/05, Lê Văn Hương (Nghệ An) về đích 42km nam với 5h30'17". Nguyễn Thị Mỹ Hiền vô địch nữ 6h11'39". Hơn 3.000 VĐV khép lại 5 cự ly tại Vinh.